上一篇介紹的生菜捲的脂肪不是很多，但是沒關係，這道雞蓉奶油濃湯絕對可以讓你達到生酮飲食建議的脂肪量！在這裡跟大家講一個觀念，生酮飲食建議從食物當中攝取油脂，而不是喝油、淋油，需要喝油的階段只有在剛開始生酮的時候，在這個時候身體以燃燒葡萄糖當作能源，不知道/不習慣可以用脂肪當熱量，所以用喝油的方式刺激它，像是搖醒沈睡的身體一般，當你過了開始階段，就不需要喝油了！富含脂肪的食物很好吃，有非常多變化可以選擇，何必要燙青菜再淋上椰子油呢？
https://sophiesketochoice.com/costco烤雞再利用2-雞蓉奶油濃湯/